きれいな人は内面はもちろん肌、髪など潤っていてステキですよね。
うるうる、ツヤツヤのきれいな人になりたい！！
そこで今回おすすめしたいのが「白茶」(はくちゃ)です。
白茶とは中国福建省で多く生産されているお茶のこと。
白茶には抗酸化作用があるため、肌の柔軟性、はり、しわの改善効果があります。
その効果は緑茶の３倍以上と言われています。
白茶を飲み始めて4年のsamiです。
飲む前は肌の乾燥やくすみが気になっていたのですが、今ではだいぶ改善されました！
いつものお茶を白茶に変えて綺麗になりたくありませんか？
今回は白茶の魅力と効果を解説します！
白茶とは
微発酵と乾燥のみの工程で作られているのが白茶です。
茶葉は白い産毛に包まれた上品な見た目。
主に中国福建省で、多く生産されています。
白茶は、「はくちゃ」「しろちゃ」「パイチャ」「ホワイトティー」など呼び名は様々。
白茶の種類
白毫銀針（はくごうぎんしん）
まだ開いていない新芽でつくる芽茶と 呼ばれています。
白い産毛に覆われているのが特徴
白茶においては古来よりずっと最上級のものとされ、中国茶の中で「美茶」「茶王」と呼ばれています。
美容に嬉しい栄養、成分も豊富に含まれています。
白牡丹（はくぼたん）
白牡丹は白毫銀針を摘んだ残りの二葉から作ったものが多いです。
緑の葉の白い芯(芯)が花のように見えるために、白牡丹と呼ばれるようになったと言われています。
白茶の効能
白茶には強い抗酸化作用を持つポリフェノールを緑茶の3倍含まれています。
抗酸化作用とは、肌のかシミや髪の毛つややかさなど酸化で起こる作用をストップする働きです。
他にもビタミンC、ミネラルなども豊富に含み、シミやシワを防いで若々しさを保つ効果に優れていると言われています。
アンチエイジング効果が期待できます！
抗ウイルス効果も期待でき、インフルエンザやノロウイルスなどの予防に繋がるとも言われています。
きれいになれて、感染症の予防も期待できるなんて嬉しいですね！
白茶には「テアニン」というアミノ酸の成分も含まれており、お茶の旨味を引き出す役割、緊張を和らげ興奮を沈めてくれる働きがあります。
コラーゲン生産能力の低下も防ぐ力もあります！
他にも夏バテ・二日酔い・虫歯や口臭・記憶力、集中力が高まる・眠気覚ましなどたくさんの効果があるそうです！
さまざな効能があるので、老若男女問わず幅広い方におすすめです
豊富なビタミンと抗酸化作用で美肌と美白効果の期待！
美肌を作る、ビタミンやポリフェノール.ビタミン.ミネラルが豊富に含まれているので、美人のお茶、若返りの水と呼ばれているわけですね！
カフェインは？子供は飲める？
カフェイン量は緑茶と同等で、目安で100mlあたりに20mgのカフェインが入っています。
（コーヒーのカフェイン量は100mlあたり60mg）
白茶はお茶の中でカフェインが最も少ないのが特徴です。日中はもちろん就寝前に飲んでも大丈夫なようです。
ですがカフェインレスではないので気になる方はお子様には1日1杯程度が良いのかも知れませんね。
我が子たちも、白茶が好きでよく飲んでいます！
味は？
中国茶と言う香りが強く、漢方の様な味…が私のイメージでした。
ところが最初に飲んだ時ビックリするほどクセがなく、まろやかな口当たりで甘みもありすごく美味しかったんです！！
舌が敏感な子供達も美味しいと一緒に毎日飲んでいます。
おすすめの飲み方
白茶は質のよい茶葉を選べば選ぶほどその美味しさは変わるようです。
お茶の淹れ方は、
1番茶→茶葉に熱湯をいれ、30秒ほど蒸して美味しくいただけます。
茶葉が動き、産毛がキラキラして見えることもあるので、見ていて楽しいかもしれません。
2番茶、3番茶→沸騰水だと苦みや渋みが出やすいので、水出しがおすすめのようです。
パーソナルスムージーLP
まとめ
- 抗酸化作用で病気の予防
- テアニン成分の力でリラックス
- シミ、シワ予防
- 二日酔い、熱中症予防にも
- 豊富なビタミン類と抗酸化作用の相乗効果で乾燥が潤ったら美白効果などが期待できる。
いつものお茶を白茶にかえるだけで乾燥も潤い、肌のトーンも上がるならすごく良くないですか？
年齢を重ねるごとにインナーケアが重要になってきます。
外側からだけでなく中から綺麗になりましょう♪
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