こんにちはsamiです。
今回は無添加生活のメリットを５つ紹介します。
とはいっても、私は完全に毎日オーガニック、無添加な生活をしているわけではありません。
ゆるく無理のない程度に無添加な生活を送っています。
無添加生活を完璧にするのはお金の面でも自分も家族にとってもなかなか難しく辛い。
なのでゆるく無添加な生活を送っています。
そんなゆるい無添加生活でも、メリットがあるんです。
さっそく紹介していきます。
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無添加生活のメリット５つ
１，免疫力が上がり、体調を崩さなくなった
結論から言うと、添加物が入っていないので体にいい！
スーパーに売られているお弁当や惣菜は美味しいものがたくさんあります。
昔はよく自分で作らず、買ったものや外食で食事を済ませることが多かったです。
毎日忙しく疲れるのでよく買ってました。
パンとかカップ麺とか簡単で安いんですもん。
それと同時に風邪をよく引いていました。
そんな私も子供を産んで、食べ物に気を使うようになりました。
1番は子供のためでしたが無添加生活を始めてからは自分も家族も体調を崩すことがほとんどなくなり驚きました。
もちろん体質、環境も関係するとは思いますが、無添加のものを体に取り入れるということで免疫力や健康状態は左右されると実感しています。
そんなことを繰り返しながら無添加生活のありがたみを感じています。
でも市販のお菓子やお惣菜などはやっぱり美味しい！
最近のものは特に美味しい。
なので私も時々食べてしまいますが、それでいいと思っています。
あんまり気にしすぎても自分も家族にとっても辛いのでほどほどに。
ちなみに私は、添加物を取りすぎたあとは必ず口内炎ができるようになりました。
健康良いものを取り入れるようになって、身体が受け付けなくなってきたのかな？
２，楽観的になり、ストレスが減った
人工甘味料は依存性が高いです。
お菓子って食べ始めると止まらないし、もっと食べたくなりますよね。
人工甘味料はたくさん摂りすぎると、イライラしたり不安や精神的に不安定になることもあるそうです。
無添加生活に切り替えると、個人差はありますが気持ちもポジティブになり、ストレスが減ったように思います。
３，食べ物の味がよく分かるようになった
無添加生活をしていると食べ物の味がよく分かるようになり、今まで食べていた添加物、化学調味料などを使用している物を食べるとあまり美味しく感じなくなりました。
本来の味覚が戻り、素材そのものの美味しさを感じられるようになります。
４，肌がきれいになった
食品添加物、保存料は腸内環境を悪くします。
なので無添加生活に切り替えると、腸内環境が良くなり自然と肌がきれいになりました。
排便コントロールもでき腸内環境が良くなったと実感しています。
５，痩せた
ご飯は基本的に自炊、おやつは手作りにしたところ痩せました。
市販の食品には砂糖が驚くほど入っています。
無添加に切り替えるだけで痩せるなんて最高でした。
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無添加生活のデメリット
・食費がかかる
・最初は味が物足りない
・まだまだ売られている商品が少なく探すのが大変
・時々ジャンクフードが食べたくなる
無添生活をゆるく続けるコツ
気にしすぎない
原材料、産地を気にしすぎるとなかなか買い物も探すのに疲れてしまいます。
考えすぎないで、見つけたらラッキーぐらいの気持ちのほうが続きます。
調味料、おやつから始める
醤油、みりんなどの調味料を変えるだけでも全然違います。
料理も断然美味しくなります！
おやつは素朴なものが多いですが、少し前と違って品数も増え美味しいものが売られるようになりました。
調味料やおやつのようにちょっとしたものから始めるのがコツです。
少しづつ続けて効果を感じてみる
無添加生活を続けていると、どんな小さなことでもきっと変化を感じます。
気持ちの変化、体調、肌など嬉しい効果を感じることができれば続けられますよね。
無添加生活のメリット５つのまとめ
１，免疫力が上がり、体調を崩さなくなる
２，楽観的になり、ストレスが減った
３，食べ物の味がよく分かるようになる
４，肌がきれいになる
５，痩せる
食生活は健康を保つうえでとても大事です。
無添加生活は健康をはじめ美容の面でも良い影響があります。
ですがいきなりすべて無添加のものに変えるのは大変です。
なのでできるところから、少しづつ始めてみてください。
気をはらず、一緒にゆるく始めていきましょう。
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